VENÇA E PREVINA A DEPRESSÃO

Esta é a compilação dos slides exibidos na palestra de ontem. Vale a pena relê-los.

O que é depressão?

Também chamada “melancolia”, é uma doença, que se caracteriza por:

-         aversão à alimentação, trabalho e higiene;

-         desespero;

-         distúrbio do sono;

-         irritabilidade;

-         inquietação;

-         descontentamento com a vida e com as pessoas;

-         ódio;

-         tristeza profunda e prolongada;

-         apatia do corpo;

-         inibição do fluxo do pensamento;

-         necessidade de isolamento;

-         manifestações de violência contra si e contra os outros;

-         descrença em qualquer tipo de auxílio, entre outros.

Toda tristeza é depressão?

Não.

Existem tristezas úteis e tristezas inúteis.

Úteis: são as que nos convocam a mudar o nosso modo de vida, nossas atitudes e hábitos.

É a tristeza que nos convoca à REFORMA ÍNTIMA.

Inúteis: são as que nos depreciam, inferiorizando-nos diante dos problemas.

É a tristeza que nos subjuga.

Para isso bem entender…

… é preciso que REFLITAMOS SOBRE O SOFRIMENTO

Todos nós sofremos!

Conhecer o sofrimento e dele extrair benesses nos faz bem e também àqueles que nos cercam.

Conhecer o sofrimento é etapa indispensável para que possamos prevenir ou superar a depressão.

Estudar o sofrimento permite:

-         que possamos extrair dele benefícios, afastando a sensação de inutilidade do sofrimento;

-         que nos capacitemos a novos desafios;

-         que identifiquemos a vitória, percebendo com alegria quando finda o sofrimento.

A DOUTRINA NOS ENSINA A ENTENDER O SOFRIMENTO

Esclareçamo-nos sobre os tipos de dor:

-         Dor-evolução: objetiva o progresso, a lapidação;

-         Dor-expiação: decorre das Leis de Justiça e de Causa e Efeito, é a dor-consequência, é recurso pedagógico;

-         Dor-provação: é um teste, um treino, uma avaliação àquele que deseja dar uma passo adiante na caminhada da evolução;

-         Dor-auxílio: é apoio, intervenção, advertência para que o espírito não retroceda na marcha assumida;

-         Dor-restrição pedida: é inibição, impedimento a que o espírito reincida em antigos equívocos;

-         Dor-redenção: é libertação, quitação, reparação;

-         Dor-missão: é o serviço no bem, a doação, a entrega de amor.

“É trabalhando e lutando, sofrendo e aprendendo, que a alma adquire as experiências necessárias na sua marcha para a perfeição.”
(Emmanuel, psicografado por Francisco C. Xavier, no livro
“O Consolador”)

E O QUE NOS ENSINOU JESUS?

O Mestre dos Mestres, deixou-nos exemplos e lições insuperáveis, principalmente acerca do sofrimento:

-o AMOR na caminhada é receita de boa conduta;

-a DOR é alavanca da evolução;

-a DOR com AMOR é garantia certa de PROGRESSO!

A FÉ é a energia vital para passarmos pela DOR com AMOR…

…FÉ EM DEUS

-é a primeira das virtudes;

-é imprescindível para sairmos ou não cairmos em depressão;

-é valor do qual decorrem outros tantos.

Significa ESTARMOS CONECTADOS E CONCORDARMOS com Deus.

A alma desconectada de Deus é como rio desconectado da nascente: deixa de haurir os recursos indispensáveis à manutenção da vida.

ESTARMOS CONECTADOS E CONCORDARMOS É…

- 

-reclamarmos de maneira crônica e constante?

-aborrecer-nos, magoar-nos, angustiar-nos, entristecer-nos de maneira contumaz?

-vivermos num estado de descontentamento perene?

Alguns dizem: “Eu creio em Deus, mas… a vida é tão difícil…”
CUIDADO!

PENSEMOS EM DEUS…

-Ele é nosso recurso para a conquista da segurança;

-Ele é nossa fonte inesgotável de tranquilidade.

Então poderemos dizer: “A vida é tão difícil, MAS EU CREIO EM DEUS!”

E DEUS É TÃO ACESSÍVEL

Deus está em tudo e está em todos; e seus ensinamentos estão muito acessíveis…

através de JESUS!

Compreendendo a pessoa e a missão de Cristo, podemos ESTAR CONECTADOS E CONCORDARMOS com Deus e beber nesta fonte inesgotável de vida. 

O HOMEM JESUS

Léon Denis dí-lo

“a alma da nova revelação”.

Allan Kardec perguntou aos Espíritos:

Qual o tipo mais perfeito que Deus tem oferecido ao homem para lhe servir de guia a modelo?

E os Espíritos responderam: JESUS.

JESUS X DEPRESSÃO?

Quanto mais Cristo nos tornarmos, menos expostos ficamos à depressão.

O psiquiatra Augusto Cury, defendendo essa afirmação, lembra que Jesus teve uma reação depressiva nas horas que antecederam o Calvário.

Sua tristeza era perfeitamente compreensível.

No entanto, graças à Sua impressionante estrutura psicológica e espiritual, Ele não se deprimiu.

Como essa reação extrema, dentre outros tantos exemplos de superação, foi possível?

JESUS FOI O HOMEM MAIS SAUDÁVEL QUE CONHECEMOS

-Jesus protegia sua emoção diante dos focos de tensão;

-Jesus filtrava os estímulos estressantes;

-Jesus não fazia de sua memória uma lata de lixo das misérias existenciais;

-Jesus não gravitava em torno das ofensas e rejeições sociais;

-Jesus pensava antes de reagir;

-Jesus era convicto no que pensava e gentil na maneira e expor seus pensamentos;

-Jesus vivia a arte do perdão e podia retomar o diálogo a qualquer momento com as pessoas que o frustravam;

-Jesus era um investidor em sabedoria diante dos invernos da vida e fazia de suas dores uma poesia;

-Jesus não fugia dos seus sofrimentos, mas os enfrentava com lucidez e dignidade;

-Jesus, quanto mais sofria, mais alto sonhava.

O que fazermos para trocar “Jesus” pelos nossos nomes?

É PRECISO QUE ESTEJAMOS CONECTADOS E CONCORDEMOS COM A MISSÃO E A MENSAGEM DE JESUS

Como grande EXEMPLO, Jesus instituiu a mais extraordinária técnica pedagógica, demonstrando com sua própria conduta que a mensagem que passava era condição à felicidade.

Como grande GUIA, apresenta-nos o Evangelho, o Código de Ética Universal, instituído por Deus, para orientar as almas na direção da plenitude.

Trouxe o Evangelho como lição de amor, pelo qual a criatura contribui eficientemente na obra da Criação, e lição de humildade, através da qual a criatura se ajusta às vontades do Pai, submetendo-se-lhe com alegria.

EFEITOS DA PRESENÇA E MENSAGEM DE JESUS

Conectados e concordando com a mensagem de Jesus:

-realizamos nosso autoconhecimento;

-iluminamo-nos;

-estruturamo-nos;

-caminhamos resolutamente para nosso destino;

-temos nossas suas dores diluídas;

-evitamos a aflição inútil;

-conquistamos a felicidade e a paz;

-gozamos de mais saúde do corpo e da alma;

-experimentamos mais esperança e força.

Para termos Jesus tão perto e tão presente, é importante que…

AJUDEMO-NOS

“Ajuda-te que o Céu te ajudará.”

Todos temos a capacidade para algum tipo de depressão sob dadas circunstâncias, assim como todos temos a capacidade de lutar contra a depressão em algum grau:

-encontremos ajuda enquanto ainda estamos suficientemente fortes para tanto;

-respeitemos nossas limitações;

-estabeleçamos metas possíveis para mudança de vida;

-montemos um plano de ação contra a depressão ou contra o processo depressivo que quer se instalar.

CUIDEMOS DE NOSSA CASA MENTAL

Os conteúdos mentais são os maiores responsáveis por nossas tristezas e alegrias.

O depressivo, geralmente, traz a mente fixada em acontecimentos e sentimentos do passado que o afligiram.

Somos livres para fixarmos o pensamento naquilo que queremos: boas ou más recordações, bons ou maus sentimentos.

A faculdade de andar é natural, a direção de nossos passos é opcional…

CUIDEMOS DE NOSSA CASA MENTAL

“Todo aquele, pois, que escuta estas minhas palavras, e as pratica, assemelhá-lo-ei ao homem prudente, que edificou a sua casa sobre a rocha; e desceu a chuva, e correram rios, e assopraram ventos, e combateram aquela casa, e não caiu, porque estava edificada sobre a rocha…”

Aquele que possui amor, dá uma resposta diferente e mais adequada do que aquele que é movido por ódio ou indiferença.

A mente é refugio acolhedor do ser evangelizado e prisão hedionda do criminoso.

Na intimidade da CASA MENTAL, algumas atitudes são fundamentais…

AMEMO-NOS

Somos mais importantes do que os acontecimentos e mais importantes do que as coisas, por isso…

… devemos nos respeitar;

… devemos nos admirar;

… devemos nos organizar;

… devemos CONFIAR EM NÓS MESMOS.

CONFIEMOS EM NÓS

O Evangelho ensina que ter confiança em si mesmo significa ter consciência

“das faculdades imensas depositadas em gérmen no seu íntimo, a princípio em estado latente, e que lhe cumpre fazer que desabrochem e cresçam pela ação de sua vontade”.

A dúvida quanto às nossas capacidades é erva daninha, que causa apatia e abatimento.

Prossigamos com Paulo:

“Tudo posso naquele que me fortalece!

Se Deus está comigo, quem estará contra mim?”

FORTALEÇAMOS NOSSA VONTADE

Tomemos o ensinamento de Lísias, quando doutrinava André Luiz, desejoso de rever sua mãe:

“Quando alguém deseja algo ardentemente, já se encontra a caminho da realização. Tem você a lição do próprio caso. Anos a fio rolou, como pluma, albergando o medo, as tristezas e desilusões; mas, quando mentalizou firmemente a necessidade de receber o auxílio divino, dilatou o padrão vibratório da mente e alcançou visão e socorro. (…)

Convém não esquecer, contudo, que a realização nobre exige três requisitos fundamentais, a saber: primeiro, desejar; segundo, saber desejar; e terceiro, merecer, ou, por outros termos,

vontade ativa, trabalho persistente e merecimento justo.”

ENCORAGEMO-NOS

Corajoso é todo aquele que tem energia moral ante situações aflitivas ou difíceis.

O Senhor não nos confia problemas dos quais não sejamos dignos.

Jesus disse:

“No mundo, tereis aflições, mas tende bom ânimo!”

Mei Mei, em sua Nota de Coragem, ensinou: A coragem verdadeira ergue-se da compreensão e da bênção, quando o desequilíbrio tentar assaltar-te. (…) Ora e silencia, porque o Céu te ouve e Deus te sustentará.”

SEJAMOS OTIMISTAS E ESPERANÇOSOS

Otimista: julga tudo como “o melhor possível”.

Esperançoso: espera o bem que deseja.

Ao julgar que tudo está da melhor maneira possível e que o ainda melhor há de se realizar, criamos um propósito para nossa vida, empenhando-nos dia-a-dia para a concretização, afastando-nos, assim, da depressão.

SEJAMOS PACIENTES

Paciência é a ciência da paz.

É um ato de caridade, uma manifestação da fé, é a prova concreta da autosuperação:

é a perseverança tranquila.

Jesus disse que, pela paciência, haveríamos de possuir nossa alma.

O impaciente é escravo, o paciente é senhor.

SEJAMOS PACIENTES

A paciência abre um leque de benefícios:

-harmoniza-nos com os que nos cercam;

-possibilita a tomada de decisões mais acertadas;

-favorece a esperança;

-mantém a tranquilidade;

-propicia melhor aproveitamento dos recursos mentais;

-conduz mais facilmente à concretização de ideais;

-atrai mais sentimentos positivos;

-atrai maior compreensão e tolerância;

-nos leva ao crescimento emocional e espiritual.

SEJAMOS ALEGRES

A alegria é a antítese das tristezas que insistem em nos revisitar.

É importante não condicionar o prazer em viver à cessação de todas as dores e aflições.

Não podemos adiar o gozo das bênçãos que Deus nos disponibiliza!

Quanto possível, alimentemos nossa alegria e a do próximo:

“A alegria é uma dessas coisas que a gente pode dar mesmo não tendo nenhuma”

(André Luiz).

Vamos rir, sorrir, cantar e celebrar a vida.

ESTUDEMOS

As informações acerca da depressão são essenciais para a prevenção ou para a superação desse mal.

Conhecereis a Verdade, e a Verdade vos libertará!

ESTUDEMO-NOS

O Pensar, o agir, o falar, o sentir e o fazer…

… essas atividades devem ser monitoradas o tempo todo, refletidas e analisadas.

Se o conteúdo for negativo, modifiquemo-nas;

Se o conteúdo for positivo, reforcemo-nas.

CONFESSEMO-NOS

Um amigo, o companheiro, um familiar ou um diário escrito: é importante falar sobre o que sentimos.

PROGRIDAMOS

Podemos crescer intelectualmente, procurando instrução sobre algo que não conhecemos, vencendo o tédio e a ignorância;

Podemos crescer moralmente, buscando arraigar nobres valores em nossa vida, dando beleza e sentido à existência;

Podemos crescer espiritualmente, conectando-nos com Deus e auxiliando-O na criação, através da caridade com o nosso próximo.

RESIGNEMO-NOS

Resignar-se é seguir adiante, com tranquilidade, confiança e paciência, enfrentando as vicissitudes com o firme propósito de vencê-las, sem desanimar e sem queixas inúteis.

Esse agir poupa a alma do incêndio da inconformação, que encoleriza o espírito sem que haja nenhum aprendizado.

Tudo passa!

CONTEMOS COM O ESPIRITISMO

-façamos dos princípios espíritas os nossos princípios de vida;

-entendamo-nos como criaturas eternas e responsáveis por nossas vidas;

-compreendamos o sentido das lições do Cristo e dos mentores espirituais da Humanidade;

-entendamos que nosso maior templo de culto a Deus é a nossa consciência;

-exercitemos a fé raciocinada;

-revisemos nossos conceitos de trabalho, família, amor e relacionamentos;

-consideremos que nossos adversários são, na verdade, nossos instrutores;

-Lembremo-nos de que nós somos livres para melhorar ou agravar a nossa própria situação.

No Evangelho, Allan Kardec diz que a Doutrina é roteiro infalível de felicidade!

Paula Duran 

BIBLIOGRAFIA

-Blog do Centro Espírita da Casa do Caminho de Bragança Paulista:

www.centroespiritacasadocaminhobp.blogspot.com.br

- Evangelho Segundo o Espiritismo;

- Livro dos Espíritos;

- “Nosso Lar”. Francisco C. Xavier;

- “O Consolador”. Francisco Cândido Xavier;

-“O Mestre da Sensibilidade”. Augusto Cury;

-“Viva Mais”. Izaías Claro.